Hoe zou het voor je zijn als…
… je de energie hebt om de dingen te doen waar jij zo van geniet
… je rust en balans in je lijf ervaart
… je een regelmatige cyclus hebt
… je PMS onder controle is
… je af kunt rekenen met die hevige menstruatiepijn
… je familieleden niet meer op hun tenen hoeven te lopen omdat je anders uit je slof schiet
… jij je begrepen voelt en weer op je lichaam vertrouwt
Laten we gaan samenwerken met jouw lichaam
Tijdens het 1-op-1 traject gaan we samen aan de slag om jouw hormonen weer in balans te krijgen. Ik begeleid jou intensief om stap voor stap een bij jouw cyclus én leven passende leefstijl te integreren waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Wat houdt het 1-op-1 traject in?
- We beginnen met een uitgebreide intake (60-90 minuten). Hierin bespreken we je cyclus, voeding, leefstijl, klachten, omgeving, ritme, etc. Hierbij hoort ook vingerprik-test om je vetzuurbalans te bepalen, t.w.v. €69,95. De intake kan telefonisch, via Zoom of in real-life (Epe, tussen Zwolle en Apeldoorn);
- Hierna volgt een plan van aanpak op maat gemaakt voor jou, gericht op jouw hormonale disbalans. Met adviezen over voeding, leefstijl, stress & ontspanning, supplementen en beweging.
- Je gaat nu aan de slag en krijgt 12 weken persoonlijke begeleiding, bestaande uit:
- Een tweewekelijks consult. Dit is om-en-om 30 of 60 minuten. We kijken hierbij naar waar jij staat in de menstruatiecyclus. Welke punten hebben op dit moment aandacht nodig in je dagplanning, voeding en leefstijl? Wat is werkbaar? Wat helpt? Wat niet? Wat kunnen we aanpassen? Tijdens de consulten van een uur besteden we ook aandacht aan lichaamsoefeningen, meditatie, embodiment en stressreductie.
- Op gerichte momenten ontvang je een e-mail van mij met tekst en/of video over je hormonen, voeding, oefeningen en cyclisch leven. Hiermee breid je je kennis uit, waardoor je jezelf en je lichaam beter zult gaan begrijpen.
- Contact via e-mail en/of WhatsApp: je mag me elk moment van de dag vragen stellen. Op doordeweekse dagen zal ik je binnen 24 uur antwoord geven.
- We sluiten af met een eindevaluatie. Je ontvangt hierbij adviezen gericht op jouw situatie, zodat jij hierna vol vertrouwen zelf verder kunt.
Je krijgt dus enorm veel van mij. Ik geloof in dit programma, omdat het enorm persoonlijk is en deze intensieve aandacht júíst fijn is op momenten dat het even niet lekker gaat.
Ben jij er klaar voor om voor je gezondheid te kiezen?
Verlang jij er ook naar om je lijf weer te vertrouwen? Laten we samen aan de slag gaan.
Veelgestelde vragen
Waarom iedere twee weken een consult?
Het programma is zo intensief, omdat je tijdens de verschillende fases van je cyclus heel verschillend in je vel zit. Omdat ik holistisch werk, zie ik jou graag in verschillende fases. Op die manier kan ik jou het beste coachen. Daarnaast is het vooral in het begin even oefenen met het inplannen van je leven rondom je cyclus. Het is dan fijn om hier meerdere momenten per maand samen naar te kijken.
Is het programma online te volgen?
Ja. We kunnen de consulten via videobellen doen. Woon je in de buurt, dan is het wel fijn om elkaar in persoon te ontmoeten tijdens de intake en de consulten van 60 minuten.
Is dit traject voor mij als ik hormonale anticonceptie gebruik?
Dit traject is vooral voor vrouwen die geen hormonale anticonceptie gebruiken. Maar misschien gebruik je hormonale anticonceptie omdat je problemen ervaarde met je cyclus en wil je hier eigenlijk mee stoppen. In dat geval is dit traject wél interessant voor jou. Je geeft je lichaam alvast de juiste voeding en je ontvangt de kennis die je in staat stelt je cyclus te begrijpen en eventuele problemen op te vangen.
Kies jij voor jezelf?
Ben jij er helemaal zat van om iedere maand weer beheerst te worden door hormonale klachten?
Wil je weer bruisen van energie?
Wil jij je lichaam op een nieuwe manier leren kennen?
Voel jij aan elke vezel van je lijf dat het tijd is om goed voor haar te zorgen?
Wil je je niet meer iedere maand in het donker verstoppen omdat je hoofdpijn hebt en alle prikkels buiten wilt houden?
Wil je vaarwel zeggen tegen labiele buien?
Wil je je relatie met je partner en kinderen verbeteren?
Wil je het vertrouwen in je lichaam weer terug?
Laten we dan kennismaken!
Neem contact met me op via bovenstaande knop, stuur een mailtje naar jose@joseschaapman.nl of kijk naar de overige mogelijkheden bij Contact. Ik zie ernaar uit om je te spreken!